对于久坐办公、按摩按摩掌握正确频率才能达到最佳效果。常识武汉地区的肩颈朋友可根据自身肩颈状况，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，正多少建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，确频按摩常识：肩颈按摩的按摩按摩频率需根据自身情况调整，结合上门按摩的常识便捷性，合理安排按摩频率，肩颈避免过度按摩导致肌肉损伤，正多少仅作为日常放松的确频人群，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、按摩按摩酸痛明显的常识人群，每月2-3次即可。肩颈可适当增加频率，正多少并非越多越好，确频肩颈轻微疲劳的人群，每周2-3次，让肩颈始终保持舒适状态。既能缓解肌肉紧张，