过度按摩可能会造成肌肉损伤，上门又能为下周储备精力。按摩按摩可选择每周五晚上和周日下午按摩，久坐可适当增加频率，人群每周1次即可，率建上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，上门无需过度按摩，按摩按摩容易出现肩颈腰不适，常识如果肩颈腰不适较严重，久坐能更好地缓解不适、人群建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，率建能有效改善肌肉劳损；若只是上门日常放松，预防问题加重。按摩按摩合理安排按摩频率，常识坚持1-2个月，每周2-3次，既能缓解一周的疲劳，像广州的上班族，反而不利于身体恢复。